河南省普通话考试网：改善学生认知的方法

 　　改善学生认知的方法

 　　认知行为矫正理论认为，一个人的思想决定了他的内心体验及行为反应。美国临床心理学家艾里斯曾提出理性情绪辅导方法，他认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负面的、不稳定的情绪。人有许多非理性的观念，如我“必须”成功，并得到他人赞同，别人“必须”对我关怀和体贴；事情“应该”做得尽善尽美，课堂上回答问题有错误是很糟糕的事，等等。他提出了一个解释人的行为的ABC理论。

 　　A.个体遇到的主要事实、行为、事件。

 　　B.个体对A的信念、观点。

 　　C.事件造成的情绪结果。

 　　我们的情绪反应C是由B(我们的信念)直接决定的。可是许多人只注意A与C的关系，而忽略了C是由B造成的。B如果是一个非理性的信念，就会造成负面情绪。若要改善情绪状态，必须驳斥(D)非理性情念B,建立新观念并获得正面的情绪效果(E)。这就是艾里斯理性情绪治疗的 ABCDE步骤。

 　　理性情绪治疗是一项具有浓厚教育色彩的心理治疗法。台湾吴丽娟在此基础上编拟了“理性情绪教育课程”，该课程首先让学生分辨理性信念与非理性信念，然后试图驳斥非理性信念。

 　　以下是一实例

 　　A.事件：考不好，受父母训斥。

 　　B.信念：同学会轻视我。

 　　C情绪：难过、沮丧。

 　　D.驳斥：这不是事实，只是我的主观想法，同学真的会轻视我？难道我就真的无法忍受别人的轻视？

 　　E新信念：可能无人轻视我；被轻视只是一时，只要用功，成绩可以改善；何况我还有其他长处。

 　　上面我们分别介绍了一些基本的辅导方法，在学校心理辅导实际活动中，我们应根据辅导目标的要求，综合运用各种方法，形成一个统一的辅导工作的基本模式。
 
 
 
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