学习普通话的体验

 　　没来师范前，总认为普通话是***说的，只要把家乡话变换一下就行了，有什么难的?可是一到师范，才知道，说普通话并不是我想象的那么容易。

 　　记得刚到师范的时候，自己不敢和同学说话，因为自己说的普通话别人一句也听不懂。所以我只有沉默，不懂得以后该怎么办。

 　　到二年级的时候。上级有文件规定，从我们这一届的学生开始要拿到普通话水平测试相当等级证书才能毕业，我真正认真学讲普通话就从这一天开始了。

 　　要学会说普通话，必须从拼音b、p、m、f学起。每天早读的时候我就在教室练，不懂的就问同学，可是由于自己基础差，学起来特别艰难，有时为了读准一个拼音，经常练到嘴巴痛，舌头发硬。刚开始学发鼻韵母，自己根本一点都不懂，找不到发音的要领，我就虚心地问其他同学，有时候问多了，她们也不耐烦，所以只有自己艰难地学着。经过这样不断的努力，我的普通话水平终于有了很大的提高。

 　　学说普通话的过程，有苦也有乐。苦的是自己对着那些音节，怎样读也读不准;乐的是自己说的普通话不再是别人一句也听不懂了。现在，我可以在公开场合和其他同学一起高声谈论天下大事了。学习普通话，使我又恢复了本来的自信，找回我了自己，我不再是个沉默的人。

 　　我的朋友

 　　我的朋友不多，似乎我的朋友分两种，一种是泛泛之交，一种推心置腹，每个阶段的我都有几个好朋友，似乎我这个人交朋友都比较谨慎吧，小学有3个好朋友，初中只有一个，高中有3个，大学还挺多的，跟宿舍班上几个女生都玩得很好，还有几个男生也玩得很好，可是还是感觉最好的只有1个，现在能联系多的朋友只有高中1个，还有大学的几个了.

 　　很久以来对于交朋友我不主动也不被动，觉得有缘分我们就一定能成为朋友，所以我不关心我的朋友多还是少，而是关心他们真诚与否.所以我的每个朋友都是很真诚的，朋友之间最需要的是彼此信任，我给了你信任，而你也回复给我你的信任，这样的友谊才能长久.

 　　记得大学毕业我即将离开学校那天，有两个男生送我去火车站，因为我办了助学贷款，所以必须将钱还给银行，这样才能拿到毕业证(因为公司催我们赶快回去，所以我只好让朋友代领毕业证)那天有好多的事情，办理毕业的事情花了我半天的时间，想着下午3点就要上火车，而助学贷款还没还，我有点担心了，幸好W和X一直在帮我的忙，什么把行李打包寄回家，排队帮我盖章，还有最要命的是因为我的行李太重而压坏了我的行李箱，不过好在有他们在，没过多久就修好了，真的好感谢他们.中午请他们简单地吃了一顿之后，就匆匆忙忙地赶往银行弄助学贷款的事情，X帮我把行李带到火车站，而W就和我一起去银行，当我们到银行的时候，办理这件事情的那个人却没来，要3点才到，这时我好急，现在只有一个办法，那就是让W帮我办了，于是我把四千元钱取出来交给了W，让他给我办理，于是便匆匆地赶往火车站.W是我的一个老乡，虽然我们不是一个校区，不过他的人品我信得过，每次我有困难找他，他都会全力得帮我，让他帮过我好几次了，这次我把钱给他的时候于是没有想那么多，朋友就是要相信的.到了火车上的时候，W发来短信说我要我的身份证号码，我给了他，然后过了几分钟他又发短信来说银行说我根本就没办理助学贷款，所以那4千块暂时帮我存起来，我有点不相信这是事实，我记得我明明办了啊，我把这事跟临座的L说了下，L说去年也有这样的事情发生，是学校为了帮助贫困学生吧..

 　　于是我把这件事情跟爸爸说了，爸爸问我，你的朋友能相信吗?我说我相信他，不然他也不会告诉我银行说我没有办理贷款的事了哦，谢谢W，后来才知道，其实那时的他很需要用钱，因为刚交了一个女朋友，而那时他还没毕业没有工作，他如果将那4千元自己收起来，告诉我说帮我办好了，我也会相信他的，所以通过这件事更加加深了我对他的信任，后来没过多久就把钱转帐到我的帐户了，真的感谢他...

 　　说到朋友，就不能不提我最好的朋友希了，有时我会感觉好奇，怎么会有一个想法如此跟我接近的一个人哦，也许我们都是属鼠，也都是一个星座，生日只差10天，呵呵，我们都是彼此无话不谈的朋友，很多事情都很有默契，也许朋友之间最难得也是最需要的就是一种共鸣吧，我了解自己如同就象了解她.她是一个很可爱的女孩子，有点幽默，有点懒散，有点坚强，有点脆弱，有时话很多很活泼，有时也很喜欢安静，很容易开心也很容易满足，还有一点就是我们都有的有一点点忧郁，有时也很容易郁闷，不过这点也可以说是我们的优点吧，健康的人是很需要忧郁的，也许我们就是用掉了忧郁的那点时间来学会思考自己和他人吧，于是我们又离成熟更近一步了，当她遇到开心或难过的事情我也会跟着一起开心和难过，她也如此吧，虽然我们没有在一个城市里生活，但是我们的友谊却越来越坚固了.通常很多人都说女生之间的友谊来的快去的也快，很容易走在一起，也会因为一件很小的事情友谊破碎，呵呵，我发现也不完全是的，因为我们基本上没有吵过架，有什么事情都很容易沟通和解决.真幸运能有这样一个知己.

 　　朋友能遇上是一种缘分，有时能在人生最低处的时候，朋友伸出一双手，就已经足够让你脱离心灵的困境，虽然一个人在这个陌生的城市里生活，但是我从来不感觉自己很孤单，因为我心中有朋友，我的朋友心中有我!感谢缘分让我们遇上，也感谢我们从来都彼此相信，我们才能拥有坚固的友谊!

 　　谈谈体育锻炼

 　　春天来了，昼夜的温差也就变的很大，不停的穿衣脱衣使人变的很容易感冒，影响日常的工作与学习。因此锻炼身体，提高身体素质，增强对疾病的免疫力也就显得至关重要。

 　　大家都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力;另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。但在锻炼身体的时候，一定要注意到营养、准备活动以及运动量，这样才能达到锻炼的最佳效果。

 　　锻炼前的准备工作要做好,而且要选取适合自己的锻炼方式。锻炼是为了强身健体，要根据自身的身体状况量力而行，不能为了锻炼而锻炼。学习过程中用脑量比较大，如果大脑一直处于疲劳状态，将使学习的效率大打折扣。合理安排时间，利用好课余时间充分的休息将使学习效率提高不少。学习之余，在林间湖畔负氧离子多的地方，打打羽毛球、乒乓球、散散步或是慢跑，有条件的游游泳。强度不宜太大(有氧运动)，时间以每次10—15分钟为宜，20分钟以上效果最好。如每分钟步行100米，则每分钟每公斤体重可摄入14毫升的氧，每分钟走125米摄入24.5毫升的氧;每分钟慢跑150米即可摄入31.5毫升的氧。脉搏的增加，可使全身(特别是大脑)获得充足的氧气和血糖的供应。从而适当的锻炼之后再学习必然是事半功倍。

 　　在每次体育锻炼前都要进行充分的准备活动，通过准备活动既可以提高锻炼效果，又可以减少运动损伤。特别是对于运动量较大、动作幅度较大的活动，一定要做好准备活动。准备活动分为一般性的和专项性的。一般性准备活动指在正式练习前所进行的活动量较小巧玲珑全身性体育锻炼，运动形式主要是慢跑，同时可做一些伸展性体操和牵拉性练习，主要目的是使身体各器官活动充分即将开始的体育锻炼做好准备。活动时间一般为5-10分钟，天气冷准备活动时间可长一些，天气热可短一些，如果活动的形式是散步，则可以不做准备活动。专项准备活动主要指一些与活动项目相似的准备活动内容，如踢足球前的传接球、射门，武术前的踢腿、劈叉等。专项活动的时间不要太长，但活动的质量要高。准备活动不仅使身体机能进入最佳状态，运动时会全身心的投入，达到更好的锻炼效果。

 　　当然，只有经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。一次性体育活动可以提高人体的免疫机能，增强人体的抗疾病能力，但这种作用在体育锻炼后的第二天或第三天就消失了。所以要想保持身体健康，并有旺盛体力和精力，就必须坚持参加体育锻炼。